EMPOWERING EXCELLENCE: Bessere Work-Life-Balance durch Fitness

Regelmäßige Bewegung ist für die Gesundheit wichtig. Daher bietet Marc O’Polo den Mitarbeitenden eine große Vielfalt an Fitness Benefits an. Beständig Sport zu treiben stärkt nicht nur Herz und Kreislauf, sondern auch die mentale Gesundheit profitiert von viel Bewegung. Durch körperliche Anstrengung werden Endorphine ausgeschüttet, die Glücksgefühle auslösen. Da Sport zu einer stärkeren Durchblutung führt, sind ein besserer Stressabbau und eine höhere Konzentrationsfähigkeit positive Folgen.

SPORT MORGENS, MITTAGS ODER ABENDS - HAST DU EINE KLASSISCHE ROUTINE?

SOPHIE: Mal morgens, mal abends und manchmal auch zweimal am Tag – eine strikte Routine gibt es nicht, das hängt immer etwas vom Wetter, Verabredungen oder meiner Lust, Laune und Energie ab. Dank meiner Wellpass-Mitgliedschaft – die von Marc O’Polo als ein Benefit für uns Mitarbeitende angeboten wird – gehe ich ein- bis zweimal die Woche vor der Arbeit zum Eisbachfit, einem Outdoor-Zirkeltraining. Abends nach der Arbeit fahre ich gerne eine Runde mit meinem Rennrad. Da ich so nach der Arbeit in meiner Freizeit noch etwas erlebe, gibt das meinem Tag mehr Inhalt und ich fühle mich ausgeglichener.

MAXI: Unter der Woche mache ich abends, am Wochenende morgens Sport. Für mich ist es wichtig, dass ich dabei keinen Zeitdruck habe, damit ich mich voll auf meine Einheit konzentrieren und es auch zu hundert Prozent genießen kann. Aktuell setzt sich meine wöchentliche Sport-Routine aus zwei bis drei Einheiten im Gym und ein bis zwei Cardio-Einheiten zusammen. Das kann mal Laufen, mal Radfahren und im Winter auch gern mal Skilanglauf sein.

HAT REGELMÄßIGER SPORT DEINE WORK-LIFE-BALANCE VERBESSERT UND SICH POSITIV AUF DEINEN ARBEITSALLTAG AUSGEWIRKT?

SOPHIE: Gerade das Rennradfahren hat meine Work-Life-Balance im letzten Jahr enorm verbessert. Auf dem Fahrrad kann ich komplett abschalten. Du bist ganz im Moment und nur auf dich, deine Mitfahrer:innen und die Umgebung konzentriert. Und gerade Sport-Verabredungen sorgen dafür, dass man pünktlich Feierabend macht. Es ist ja allgemein bekannt, dass Sport und Bewegung zur Ausschüttung von Endorphinen und Ausgeglichenheit führen. Wenn ich mich zu lange nicht sportlich betätige, wirkt sich das letztendlich auf alle Aspekte meines Lebens aus.

MAXI: Die größten Vorteile sind für mich ein besseres Wohlbefinden, ein größeres Selbstbewusstsein und eine gewisse Gelassenheit im Alltag. Aber auch die Fähigkeit sich beim Sport herauszufordern und Grenzen zu überschreiten, wirkt sich bei mir positiv auf das Mindset und den Charakter aus.

WIE BIST DU ZUM RENNRAD-SPORT GEKOMMEN UND WAS BEGEISTERT DICH DARAN AM MEISTEN?

SOPHIE: Erst mein Wechsel zu Marc O'Polo vor zwei Jahren und der dazugehörige Umzug von Hamburg nach Bayern haben mich zum Rennrad gebracht. Nachdem ich das Rad von einer befreundeten Kollegin testen durfte, habe ich mir direkt ein eigenes bestellt. Der HR-Benefit des Bike Leasings hat dabei die Anschaffung sehr erleichtert. Inzwischen habe ich so auch mein Gravel Bike für herbstlichere Tage finanziert.

MAXI: Ich habe schon immer Cardio-Einheiten wie Laufen und Schwimmen geliebt. Das mit dem Rennradfahren war also nur eine Frage der Zeit, bis ich mir dann zeitgleich mit einem Kumpel ein Bike gekauft habe. Am meisten mag ich die Geschwindigkeit und dass ich in relativ kurzer Zeit eine große Strecke in der Natur zurücklegen kann. Dabei mache ich viele neue Orte ausfindig, die ich sonst nie entdeckt hätte.

WAS WAR BISHER DEIN FITNESS-HIGHLIGHT?

SOPHIE: Im Mai diesen Jahres habe ich mit 13 anderen jungen Frauen fünf Tage lang mit dem Rennrad die Berge auf Mallorca erklommen. Am Ende waren es 600 km mit 7.700 hm, mit Anstiegen von bis zu 10 km Länge. Da es noch Anfang der Saison war, kam ich dabei teilweise ganz schön an meine Grenzen. Aber umso größer ist der Stolz im Rückblick auf diese Zeit.

MAXI: Mein persönliches Fitness-Highlight war vermutlich das Gefühl nach meinem ersten Marathon, den ich ganz allein gelaufen bin. Tatsächlich aus Versehen, da ich mich – gerade frisch umgezogen – verlaufen habe. Ich war zu diesem Zeitpunkt in einer schwierigen Lebenssituation und konnte mir mit meinem Durchhaltevermögen beim Sport beweisen, dass ich jede Situation meistern kann.

WIE GUT LÄSST SICH DEINE LEIDENSCHAFT FÜR SPORT MIT DEINEM BERUF BEI MARC O'POLO VEREINBAREN?

SOPHIE: Ich erfahre ich jede Menge positiven Zuspruch, Verständnis, Unterstützung sowie geteiltes Interesse. Demnach fällt es mir sehr leicht meine Begeisterung für Sport mit meinen Job bei Marc O’Polo zu vereinbaren.

MAXI: Sehr gut, da viele Mitarbeitende am Campus auch sportbegeistert sind. Außerdem kann ich durch die Wellpass Mitgliedschaft, die uns Marc O'Polo zur Verfügung stellt, in München die besten Gyms nutzen und mich dank der Vergünstigungen bei Massagen oder Physios besser regenerieren.