POTENCIANDO LA EXCELENCIA: Mejor equilibrio entre trabajo y vida a través del fitness

El ejercicio regular es importante para la salud. Por eso, Marc O'Polo ofrece una amplia variedad de beneficios de fitness a sus empleados. Hacer deporte constantemente no solo fortalece el corazón y la circulación, sino que también la salud mental se beneficia del ejercicio. La actividad física libera endorfinas que desencadenan sentimientos de felicidad. Como el deporte conduce a un aumento de la circulación sanguínea, las consecuencias positivas son una mejor reducción del estrés y una mayor capacidad de concentración.

HACER EJERCICIO POR LA MAÑANA, POR LA TARDE O POR LA NOCHE - ¿CUÁL ES TU RUTINA TÍPICA?

SOPHIE: A veces hago ejercicio por la mañana, a veces por la noche, y a veces hago ejercicio dos veces al día. No tengo una rutina estricta. Siempre depende del clima, de las citas y de mi estado de ánimo y energía. Mi membresía en Wellpass me permite aprovechar numerosas ofertas deportivas y de fitness y es un gran beneficio de Marc O'Polo. Voy a Eisbachfit, un curso de entrenamiento en circuito al aire libre, una o dos veces por semana por la mañana. Para cuando me siento frente a mi computadora, estoy lista para comenzar mi trabajo, sintiéndome equilibrada y llena de energía. Por la noche, después del trabajo, disfruto saliendo a dar un paseo en mi bicicleta de carretera.

MAXI: Hago ejercicio por la noche durante la semana y por la mañana los fines de semana. Para mí, es importante no tener presión de tiempo, para poder concentrarme completamente en mi sesión y disfrutarla al cien por ciento. Actualmente, mi rutina semanal de ejercicio consiste en dos o tres sesiones en el gimnasio y una o dos sesiones de cardio. Estas pueden ser correr, andar en bicicleta o esquí de fondo en invierno.skiing in winter.

¿EL EJERCICIO REGULAR HA MEJORADO TU EQUILIBRIO ENTRE EL TRABAJO Y LA VIDA PERSONAL O HA TENIDO UN IMPACTO POSITIVO EN TU TRABAJO DIARIO?

SOPHIE: En particular, el ciclismo de carretera ha mejorado enormemente mi equilibrio entre el trabajo y la vida personal en el último año. Cuando estoy montando en bicicleta, puedo desconectar por completo. Estás en el momento y solo te enfocas en ti mismo, en tus compañeros ciclistas y en tu entorno. Si tienes planes de entrenamiento, asegura que termines el trabajo a tiempo. En general, se sabe que el deporte y el ejercicio llevan a la liberación de endorfinas y a un buen equilibrio mental. Cuando no hago ejercicio durante mucho tiempo, afecta en última instancia a todos los aspectos de mi vida..

MAXI: Para mí, los mayores beneficios son una mejor sensación de bienestar, mayor autoconfianza y una cierta serenidad en la vida cotidiana. Además, la capacidad de desafiarme a mí mismo en deportes y de empujar mis límites tiene un efecto positivo en mi mentalidad y carácter.

¿CÓMO TE METISTE EN EL CICLISMO DE CARRETERA Y QUÉ ES LO QUE MÁS TE EMOCIONA DE ÉL?

SOPHIE: Cuando empecé a trabajar para Marc O'Polo hace dos años y me mudé de Hamburgo a Baviera, fue entonces cuando empecé a practicar ciclismo de carretera. Después de que un colega me dejara probar su bicicleta, inmediatamente pedí la mía. El beneficio de recursos humanos “leasing de bicicletas” facilitó mucho la compra. Desde entonces, también he podido financiar una bicicleta de grava para la temporada de otoño/invierno.

MAXI: Siempre me han gustado los deportes con énfasis en el cardio, como correr y nadar. Así que solo era cuestión de tiempo antes de que comprara una bicicleta de carretera. Lo que más me gusta es la sensación de velocidad que obtengo al andar en bicicleta y que puedo recorrer una larga distancia en la naturaleza en relativamente poco tiempo. He podido explorar muchos lugares nuevos que de otra manera nunca hubiera descubierto.

¿CUÁL HA SIDO TU DESTACADO DE FITNESS HASTA AHORA?

SOPHIE: En mayo de este año, pedaleé por las montañas de Mallorca durante cinco días con otras 13 mujeres jóvenes. Pedaleamos 600 km con un desnivel total de 7,700 metros, y con ascensos de hasta 10 km de longitud. Como aún era el comienzo de la temporada, a veces me empujaban a mis límites. Pero eso me hace aún más orgullosa cuando lo recuerdo.

MAXI: Mi destacado personal de fitness fue probablemente cómo me sentí después de mi primer maratón, que corrí completamente solo. En realidad fue un error; me perdí ya que me había mudado recientemente. Estaba pasando por un mal momento en ese momento. A través de mi resistencia física, realmente pude demostrarme a mí mismo que podía superar cualquier situación.

¿CÓMO ENCAJA TU PASIÓN POR EL DEPORTE CON TU TRABAJO EN MARC O'POLO?

SOPHIE: Para mí, mi entusiasmo por el deporte y mi trabajo en Marc O'Polo funcionan muy bien juntos. Recibo mucho estímulo positivo y apoyo de mis colegas.

MAXI: Muy bien. Muchos empleados en el campus también son entusiastas del deporte. Además, el Wellpass proporcionado por Marc O'Polo me permite visitar los mejores gimnasios en Múnich y recuperarme mejor gracias a descuentos en masajes y terapia física.