WZMACNIANIE DOSKONAŁOŚCI: Lepsza równowaga między pracą a życiem prywatnym dzięki aktywności fizycznej

Regularne ćwiczenia są ważne dla zdrowia. Dlatego firma Marc O'Polo oferuje swoim pracownikom szeroki zakres korzyści związanych z fitness. Regularne uprawianie sportu wzmacnia nie tylko serce i krążenie, ale także korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne. Aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, które wywołują uczucia szczęścia. Ponadto sport prowadzi do zwiększonego krążenia krwi. Pozytywne skutki to lepsze zmniejszenie stresu i wyższa zdolność koncentracji.

Ćwiczenia rano, po południu czy wieczorem - jaki jest twój typowy plan dnia?

SOPHIE: Czasami ćwiczę rano, czasami wieczorem - a czasami ćwiczę dwa razy dziennie. Nie mam sztywnego planu. Zawsze zależy od pogody, spotkań oraz mojego nastroju i energii. Moje członkostwo w Wellpass pozwala mi skorzystać z licznych ofert sportowych i fitness, co jest naprawdę świetnym benefitem od Marc O'Polo. Raz lub dwa razy w tygodniu rano chodzę na zewnętrzne zajęcia treningowe na torze Eisbachfit. Do czasu, gdy siadam przed laptopem, jestem gotowa rozpocząć pracę, czując się zrównoważona i pełna energii. Wieczorem po pracy lubię jeździć na moim rowerze szosowym.

MAXI: Ćwiczę wieczorem w tygodniu i rano w weekendy. Dla mnie ważne jest brak presji czasu, aby móc w pełni skoncentrować się na treningu i cieszyć się nim w stu procentach. Obecnie mój tygodniowy plan treningowy składa się z dwóch do trzech sesji w siłowni i jednej lub dwóch sesji kardio. Mogą to być biegi, jazda na rowerze lub narciarstwo biegowe zimą..

CZY REGULARNE ĆWICZENIA POPRAWIŁY TWOJĄ RÓWNOWAGĘ PRACY I ŻYCIA LUB MIAŁY POZYTYWNY WPŁYW NA TWOJĄ CODZIENNĄ PRACĘ?

SOPHIE: W szczególności jazda na rowerze szosowym znacząco poprawiła moją równowagę między pracą a życiem w ciągu ostatniego roku. Kiedy jeżdżę na rowerze, mogę całkowicie się wyłączyć. Jesteś w teraźniejszości i skupiasz się tylko na sobie, swoich towarzyszach rowerowych i otoczeniu. Jeśli masz plan treningowy, zapewnia to, że kończysz pracę na czas. Powszechnie wiadomo, że sport i ćwiczenia prowadzą do uwalniania endorfin i dobrego równowagi psychicznej. Gdy długo nie ćwiczę, ostatecznie wpływa to na wszystkie aspekty mojego życia.

MAXI: Dla mnie największe korzyści to lepsze samopoczucie, większa pewność siebie i pewna opanowanie w codziennym życiu. Ponadto, możliwość stawienia sobie wyzwań w sportach i przekraczania swoich granic ma pozytywny wpływ na moje podejście i charakter.

JAK ZACZĘŁAŚ JEŹDZIĆ NA ROWERZE SZOSOWYM I CO CIĘ NAJBARDZIEJ W NIM EKSCYTUJE?

SOPHIE: Kiedy zacząłem pracować dla Marc O'Polo dwa lata temu i przeprowadziłam się z Hamburga do Bawarii, wtedy zaczęłam jeździć na rowerze szosowym. Kiedy kolega pozwolił mi wypróbować jego rower, od razu zamówiłam swój własny. Benefit HR „leasing rowerów” znacznie ułatwił mi zakup. Od tego czasu udało mi się także sfinansować rower gravel na sezon jesienno-zimowy.

MAXI: Zawsze uwielbiałem sporty z naciskiem na kardio, takie jak biegi i pływanie. Więc to było tylko kwestią czasu, zanim kupiłem rower szosowy. To, co lubię najbardziej, to poczucie prędkości podczas jazdy na rowerze i to, że mogę pokonać długą trasę w naturze w stosunkowo krótkim czasie. Udało mi się odkryć wiele nowych miejsc, których nigdy bym nie odkrył inaczej.

JAKIE BYŁO TWOJE NAJWIĘKSZE OSIĄGNIĘCIE FITNESSOWE DO TEJ PORY?

SOPHIE: W maju tego roku, przez pięć dni jeździłam po górach Majorki z 13 innymi młodymi kobietami. Przejechaliśmy 600 km z łącznym przewyższeniem 7 700 metrów, z podejściami nawet do 10 km długości. Ponieważ to był początek sezonu, czasami byłem stawiana przed swoje granice. Ale to sprawia, że jestem jeszcze bardziej dumna, gdy na to patrzę wstecz.

MAXI: Moje osobiste osiągnięcie fitnessowe to prawdopodobnie to, jak się czułem po swoim pierwszym maratonie, który przebiegłem całkowicie sam. Tak naprawdę to był błąd; zgubiłem się, ponieważ niedawno się przeprowadziłem. Wtedy przechodziłem trudny okres. Dzięki mojej wytrzymałości fizycznej naprawdę byłem w stanie udowodnić sobie, że mogę poradzić sobie w każdej sytuacji.

JAK DOBRZE TWOJA PASJA DO SPORTU PASUJE DO TWOJEJ PRACY W MARC O'POLO?

SOPHIE: Dla mnie moje zamiłowanie do sportu i moja praca w Marc O'Polo bardzo dobrze się uzupełniają. Otrzymuję wiele pozytywnych zachęt i wsparcia od moich kolegów.

MAXI: Bardzo dobrze. Wiele pracowników na kampusie również jest pasjonatami sportu. Ponadto, Wellpass oferowany przez Marc O'Polo pozwala mi odwiedzać najlepsze siłownie w Monachium i lepiej regenerować się dzięki zniżkom na masaże i fizjoterapię.