RAFFORZARE L'ECCELLENZA: Un miglior equilibrio tra lavoro e vita attraverso il fitness

L'esercizio fisico regolare è importante per la salute. Ecco perché Marc O'Polo offre ai suoi dipendenti una vasta gamma di vantaggi legati al fitness. Fare sport costantemente non solo rafforza il cuore e la circolazione, ma anche la salute mentale trae beneficio dall'esercizio. L'attività fisica rilascia endorfine che scatenano sensazioni di felicità. Poiché lo sport porta a un aumento della circolazione sanguigna, le conseguenze positive sono una migliore riduzione dello stress e una maggiore capacità di concentrazione.

ESERCITARSI AL MATTINO, AL POMERIGGIO O ALLA SERA - QUAL È LA TUA ROUTINE TIPICA?

SOPHIE: A volte faccio esercizio al mattino, a volte alla sera—e a volte faccio esercizio due volte al giorno. Non ho una routine rigida. Dipende sempre dal tempo, dagli appuntamenti e dal mio umore e energia. La mia iscrizione a Wellpass mi permette di usufruire di numerose attività sportive e fitness ed è un grande beneficio da Marc O'Polo. Vado a Eisbachfit, un corso di allenamento all'aperto, una o due volte alla settimana al mattino. Quando mi siedo davanti al mio laptop, sono pronta a iniziare il mio lavoro, sentendomi equilibrata e piena di energia. Alla sera dopo il lavoro mi piace fare un giro in bici da strada.

MAXI: Faccio esercizio alla sera durante la settimana e al mattino nei weekend. Per me è importante non avere alcuna pressione temporale, così posso concentrarmi completamente sulla mia sessione e goderne al cento per cento. Attualmente, la mia routine settimanale di allenamento consiste in due o tre sessioni in palestra e una o due sessioni di cardio. Queste possono essere corse, ciclismo o sci di fondo in inverno.

L'ESERCIZIO REGOLARE HA MIGLIORATO IL TUO EQUILIBRIO TRA LAVORO E VITA O HA AVUTO UN IMPATTO POSITIVO SULLA TUA GIORNATA LAVORATIVA?

SOPHIE: In particolare il ciclismo su strada ha migliorato enormemente il mio equilibrio tra lavoro e vita nell'ultimo anno. Quando sono in sella alla mia bici, posso staccare completamente la spina. Sei nel momento e concentrato solo su te stesso, sui tuoi compagni ciclisti e sulle tue circostanze. Se hai piani di allenamento ti assicura di finire il lavoro in tempo. È generalmente noto che lo sport e l'esercizio portano al rilascio di endorfine e a un buon equilibrio mentale. Quando non faccio esercizio per molto tempo, alla fine influisce su tutti gli aspetti della mia vita.

MAXI: Per me, i maggiori benefici sono un miglior senso di benessere, maggiore autostima e una certa serenità nella vita di tutti i giorni. Inoltre, la capacità di sfidarmi negli sport e di spingere i miei limiti ha un effetto positivo sul mio atteggiamento e carattere.

COME SEI ENTRATO NEL CICLISMO SU STRADA E COSA TI EMOCIONA DI PIÙ?

SOPHIE: Quando ho iniziato a lavorare per Marc O'Polo due anni fa e mi sono trasferita da Amburgo in Baviera è lì che ho iniziato a fare ciclismo su strada. Dopo che un collega mi ha fatto provare la sua bici, ho subito ordinato la mia. Il beneficio HR “noleggio bici” ha reso l'acquisto molto più facile. Da allora sono riuscita anche a finanziare una bici da ciclocross per la stagione autunnale/invernale.

MAXI: Ho sempre amato gli sport con un'enfasi sul cardio, come correre e nuotare. Quindi era solo questione di tempo prima che comprassi una bici da strada. Quello che mi piace di più è la sensazione di velocità che si prova pedalando e che posso percorrere lunghe distanze nella natura in un tempo relativamente breve. Sono riuscito a esplorare molti posti nuovi che altrimenti non avrei mai scoperto.

QUAL È STATO IL TUO MOMENTO PIÙ IMPORTANTE DAL PUNTO DI VISTA DEL FITNESS FINORA?

SOPHIE: A maggio di quest'anno, ho pedalato sulle montagne di Maiorca per cinque giorni con altre 13 giovani donne. Abbiamo pedalato 600 km con un dislivello totale di 7.700 metri e con salite fino a 10 km di lunghezza. Essendo ancora all'inizio della stagione, a volte sono stato spinto ai miei limiti. Ma questo mi rende ancora più orgogliosa quando ci penso.

MAXI: Il mio momento più importante dal punto di vista del fitness è probabilmente stato come mi sono sentito dopo la mia prima maratona, che ho corso da solo. È stato in realtà un errore; mi sono perso poiché mi ero trasferito di recente. Stavo attraversando un periodo difficile all'epoca. Attraverso la mia resistenza fisica, sono riuscito davvero a dimostrare a me stesso che potevo affrontare qualsiasi situazione.

QUANTO BENE SI ADATTA LA TUA PASSIONE PER GLI SPORT AL TUO LAVORO PRESSO MARC O'POLO?

SOPHIE: Per me, la mia passione per lo sport e il mio lavoro presso Marc O'Polo si adattano molto bene insieme. Ricevo molto incoraggiamento positivo e supporto dai miei colleghi.

MAXI: Molto bene. Molti dipendenti del campus sono anche appassionati di sport. Inoltre, il Wellpass fornito da Marc O'Polo mi permette di frequentare le migliori palestre di Monaco e di recuperare meglio grazie a sconti su massaggi e fisioterapia.