RENFORCER L'EXCELLENCE : Un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle grâce au fitness

L'exercice régulier est important pour la santé. C'est pourquoi Marc O'Polo propose une large gamme d'avantages liés au fitness à ses employés. Faire du sport régulièrement renforce non seulement le cœur et la circulation sanguine, mais les bienfaits sur la santé mentale sont également importants. L'activité physique libère des endorphines qui déclenchent des sentiments de bonheur. Le sport entraîne une augmentation de la circulation sanguine. Les conséquences positives sont une meilleure réduction du stress et une plus grande capacité de concentration.

FAIRE DE L'EXERCICE LE MATIN, L'APRÈS-MIDI OU LE SOIR - QUEL EST VOTRE ROUTINE TYPIQUE?

SOPHIE: Parfois je fais de l'exercice le matin, parfois le soir - et parfois je fais de l'exercice deux fois par jour. Je n'ai pas de routine stricte. Tout dépend toujours de la météo, des rendez-vous et de mon humeur et de mon énergie. Mon adhésion Wellpass me permet de profiter de nombreuses offres sportives et de remise en forme et c'est un avantage vraiment génial de Marc O'Polo. Je vais à Eisbachfit, un parcours d'entraînement en circuit en plein air, une ou deux fois par semaine le matin. Au moment où je m'installe devant mon ordinateur portable, je suis prête à commencer mon travail, me sentant équilibrée et plein d'énergie. Le soir après le travail, j'aime aller faire un tour en vélo de route.

MAXI: J'exerce le soir en semaine et le matin le week-end. Pour moi, il est important de ne pas avoir de pression temporelle, afin que je puisse me concentrer pleinement sur ma séance et en profiter à cent pour cent. Actuellement, ma routine d'entraînement hebdomadaire se compose de deux à trois séances en salle de sport et d'une ou deux séances de cardio. Il peut s'agir de course à pied, de vélo ou de ski de fond en hiver..

L'EXERCICE RÉGULIER A-T-IL AMÉLIORÉ VOTRE ÉQUILIBRE VIE PROFESSIONNELLE-VIE PERSONNELLE OU A-T-IL EU UN IMPACT POSITIF SUR VOTRE TRAVAIL QUOTIDIEN?

SOPHIE: En particulier, le cyclisme sur route a considérablement amélioré mon équilibre vie professionnelle-vie personnelle au cours de la dernière année. Lorsque je fais du vélo, je peux complètement déconnecter. Vous êtes dans l'instant présent et uniquement concentré sur vous-même, vos collègues cyclistes et votre environnement. Si vous avez des projets d'entraînement, cela garantit que vous terminez le travail à temps. Il est généralement connu que le sport et l'exercice entraînent la libération d'endorphines et un bon équilibre mental. Quand je ne fais pas d'exercice pendant longtemps, cela finit par affecter tous les aspects de ma vie.

MAXI: Pour moi, les plus grands avantages sont un meilleur bien-être, une plus grande confiance en soi et une certaine sérénité dans la vie de tous les jours. De plus, la capacité de me challenger dans les sports et de repousser mes limites a un effet positif sur mon état d'esprit et mon caractère.

COMMENT ÊTES-VOUS VENU AU CYCLISME SUR ROUTE, ET QU'EST-CE QUI VOUS EXCITE LE PLUS À CE SUJET?

SOPHIE: Quand j'ai commencé à travailler pour Marc O'Polo il y a deux ans et que j'ai déménagé de Hambourg en Bavière, c'est là que je me suis mise au cyclisme sur route. Après qu'un collègue m'ait laissé essayer son vélo, j'ai immédiatement commandé le mien. L'avantage RH “location de vélos” a facilité l'achat. Depuis lors, j'ai également pu financer un vélo tout-terrain pour la saison automne/hiver.

MAXI: J'ai toujours aimé les sports axés sur le cardio, comme la course à pied et la natation. Il était donc inévitable que j'achète un vélo de route. Ce que j'aime le plus, c'est la sensation de vitesse que procure le cyclisme et le fait que je puisse parcourir une longue distance dans la nature en peu de temps. J'ai pu découvrir de nombreux endroits que je n'aurais jamais découverts autrement.

QUEL A ÉTÉ VOTRE MOMENT FORT EN MATIÈRE DE REMISE EN FORME JUSQU'À PRÉSENT?

SOPHIE: En mai de cette année, j'ai parcouru les montagnes de Majorque pendant cinq jours avec 13 autres jeunes femmes. Nous avons parcouru 600 km avec un dénivelé total de 7 700 mètres, et avec des ascensions allant jusqu'à 10 km de long. Comme c'était encore le début de la saison, j'ai parfois été poussée à mes limites. Mais cela me rend encore plus fière quand j'y repense.

MAXI: Mon moment fort en matière de remise en forme a probablement été ce que j'ai ressenti après mon premier marathon, que j'ai couru tout seul. C'était en fait une erreur; je m'étais perdu car je venais de déménager. J'étais dans une mauvaise passe à l'époque. Grâce à mon endurance physique, j'ai vraiment pu prouver que je pouvais surmonter n'importe quelle situation.

COMMENT VOTRE PASSION POUR LE SPORT S'INTÈGRE-T-ELLE BIEN AVEC VOTRE TRAVAIL CHEZ MARC O'POLO?

SOPHIE: Pour moi, mon enthousiasme pour le sport et mon travail chez Marc O'Polo se marient très bien. Je reçois beaucoup d'encouragements positifs et de soutien de la part de mes collègues.

MAXI: Très bien. De nombreux employés sur le campus sont également des passionnés de sport. De plus, le Wellpass fourni par Marc O'Polo me permet de visiter les meilleurs gymnases de Munich et de mieux récupérer grâce à des réductions sur les massages et la thérapie physique.