HET VERSTERKEN VAN UITMUNTENDHEID: Een betere balans tussen werk en privé door middel van fitness

Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor de gezondheid. Daarom biedt Marc O'Polo een breed scala aan fitnessvoordelen aan zijn werknemers. Door constant te sporten worden niet alleen het hart en de bloedsomloop versterkt, maar ook profiteert de mentale gezondheid van lichaamsbeweging. Lichamelijke activiteit zorgt voor de afgifte van endorfines die gevoelens van geluk opwekken. Omdat sport leidt tot een verhoogde bloedcirculatie. Positieve gevolgen zijn een betere stressvermindering en een hoger concentratievermogen.

SPORTEN IN DE OCHTEND, MIDDAG OF AVOND - WAT IS JOUW TYPISCHE ROUTINE?

SOPHIE: Soms sport ik 's ochtends, soms 's avonds - en soms sport ik twee keer per dag. Ik heb geen strikte routine. Het hangt altijd af van het weer, afspraken en mijn stemming en energie. Mijn Wellpass-lidmaatschap stelt me in staat om te profiteren van tal van sport- en fitnessaanbiedingen en is een echt geweldig voordeel van Marc O'Polo. Ik ga één of twee keer per week 's ochtends naar Eisbachfit, een outdoor circuittraining. Tegen de tijd dat ik voor mijn laptop zit, ben ik klaar om aan het werk te gaan, voel me in balans en vol energie. 's Avonds na het werk geniet ik ervan om een stukje te gaan fietsen op mijn racefiets.

MAXI: Ik sport 's avonds doordeweeks en 's ochtends in het weekend. Voor mij is het belangrijk om geen tijdsdruk te hebben, zodat ik me volledig kan concentreren op mijn training en er honderd procent van kan genieten. Op dit moment bestaat mijn wekelijkse trainingsroutine uit twee tot drie sessies in de sportschool en één of twee cardiosessies. Dit kan hardlopen, fietsen of cross-country zijn. Skiën in de winter.

Heeft regelmatige lichaamsbeweging uw werk-privébalans verbeterd of een positieve invloed gehad op uw dagelijkse werk?

SOPHIE: Met name het wielrennen heeft mijn werk-privébalans enorm verbeterd in het afgelopen jaar. Wanneer ik op mijn fiets zit, kan ik volledig ontspannen. Je bent in het moment en alleen gefocust op jezelf, je medefietsers en je omgeving. Als je trainingsplannen hebt, zorgt het ervoor dat je op tijd klaar bent met werken. Het is algemeen bekend dat sport en lichaamsbeweging leiden tot de afgifte van endorfines en een goede mentale balans. Wanneer ik lange tijd niet sport, heeft dit uiteindelijk invloed op alle aspecten van mijn leven.Could you please provide the text that you would like me to translate into Dutch?

MAXI: Voor mij zijn de grootste voordelen een beter gevoel van welzijn, meer zelfvertrouwen en een zekere sereniteit in het dagelijks leven. Bovendien de mogelijkheid om mezelf uit te dagen in Sporten en het verleggen van mijn grenzen hebben een positief effect op mijn mindset en karakter.

HOE BEN JE BEGONNEN MET WIELRENNEN EN WAT VIND JE HET MEEST EXCITING ERAAN?

SOPHIE: Wanneer Ik ben twee jaar geleden begonnen met werken voor Marc O'Polo en ben verhuisd van Hamburg naar Beieren, dat is toen ik begon met wielrennen op de weg. Nadat een collega me hun fiets liet uitproberen, heb ik meteen mijn eigen fiets besteld. Het HR-voordeel "fietsleasing" maakte de aankoop veel gemakkelijker. Sindsdien heb ik ook een gravelbike kunnen financieren voor het herfst/winterseizoen.

MAXI: Ik heb altijd van sporten gehouden met de nadruk op cardio, zoals hardlopen en zwemmen. Dus het was slechts een kwestie van tijd voordat ik het kocht. een weg Wat ik het leukst vind aan fietsen is het gevoel van snelheid dat je krijgt en dat ik in relatief korte tijd een lange afstand in de natuur kan afleggen. Ik heb veel nieuwe plekken kunnen verkennen die ik anders nooit ontdekt zou hebben.

WAT IS TOT NU TOE HET HOOGTEPUNT VAN JE FITNESS?

SOPHIE: In mei van dit jaar fietste ik vijf dagen lang door de bergen van Mallorca met 13 andere jonge vrouwen. We hebben gefietst. 600 km met een totale hoogtewinst van 7.700 meter, en met beklimmingen tot wel 10 km lang. Omdat het nog aan het begin van het seizoen was, werd ik soms tot het uiterste gedreven. Maar dat maakt me nog trotser als ik erop terugkijk.

MAXI: Mijn persoonlijke hoogtepunt op het gebied van fitness was waarschijnlijk hoe ik me voelde na mijn eerste marathon, die ik helemaal alleen liep. Het was eigenlijk een vergissing; ik was verdwaald omdat ik onlangs was verhuisd. Ik zat destijds in een moeilijke periode. Door mijn fysieke uithoudingsvermogen kon ik echt bewijzen dat ik elke situatie aankon.

HOE GOED PAST JOUW PASSIE VOOR SPORT BIJ JE BAAN BIJ MARC O'POLO?

SOPHIE: Voor mij werken mijn enthousiasme voor sport en mijn baan bij Marc O'Polo heel goed samen. Ik krijg veel positieve aanmoediging en steun van mijn collega's.

MAXI: Heel goedVeel werknemers op Op de campus zijn ook sportliefhebbers. Bovendien stelt de Wellpass van Marc O'Polo me in staat om de beste sportscholen in München te bezoeken en beter te herstellen dankzij kortingen op massages en fysiotherapie.